#夏日生活打卡季#优秀股票配资网站
明日就进二伏了。今年的二伏可不一般，长达20天，属于“加长版”中伏。这20天是一年里暑热和湿气最重的日子，人也最容易在这时候掉链子。甭管手头宽裕不宽裕，有些雷区真得避开。我总结了 “1不喝、2不吃、3不睡、4要做” ，都是实打实的生活经验，您听听在不在理。
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先说1不喝——不喝“冰镇含糖饮料”。
大热天从外面回来，喉咙冒烟，从冰箱拽出一瓶冰可乐“咕咚”两口，确实爽。但您琢磨琢磨，那冰碴子猛地一激，肠胃缩成一团，热汗全憋在里头散不出去了。而且含糖饮料越喝越渴——糖分把身体的“水通道”堵住了，水分进不了细胞，全变成尿排走了。我前两年贪嘴，连着喝了三天冰奶茶，半夜肚子拧着疼，折腾到天亮。真想解渴，温白开水或者淡茶水是最好的。嘴巴没味儿就切两片柠檬泡着，比啥甜水都实在。
接着说2不吃——不吃“隔夜凉菜”和“肥腻荤腥”。
头一个，隔夜凉菜。 天热，中午拌的拍黄瓜、煮的毛豆，放桌上没吃完，晚上想着别浪费，端起来就吃。可您看看那汤汁，表面都凝了一层油，里头细菌早就开派对了。我舅妈就是，吃了碗隔夜的凉拌海带丝，上吐下泻，半夜挂急诊，花了好几百。当天做的当天清，实在剩下也别心疼，倒了比吃了安心。
第二个，肥腻荤腥。 二伏天脾胃本来就弱，跟没睡醒的工人似的，干不动重活。烧烤、红烧肉、油炸的东西塞进去，它消化不了，全堆在肚子里变成湿气。第二天起来舌苔厚得能刮下来，嘴里发苦，脸上还冒油。实在馋肉，清炖个鸭肉或者蒸条鱼，清淡好消化，营养也跟得上。
再讲3不睡——不睡“湿发觉”、不睡“沙发觉”、不睡“过晚觉”。
一不睡“湿发觉”。 天热洗澡勤，有人晚上洗完头，毛巾一擦就躺下了。头发湿着睡觉，湿气顺着毛孔就往脑袋里钻，第二天起来头疼、脖子僵。一定要把头发彻底吹干再上床，别偷懒。
二不睡“沙发觉”。 中午吃完饭往沙发上一歪，电视开着就眯着了。沙发软，脊椎没支撑，起来腰酸背痛。而且沙发上容易着凉——肚子露着，风扇一吹，肠胃立刻抗议。想睡就挪到床上，盖条薄毯，舒舒服服眯半小时。
三不睡“过晚觉”。 二伏天白天长晚上短，有人熬到十一二点还不睡，第二天起来脑袋昏沉。晚上十点半之前把手机关了，放下杂念，安安稳稳躺下。睡够了，第二天才有精神扛暑热。
最后说4要做——早起透气、午间小憩、傍晚散步、晚上泡脚。
一要早起透气。 趁太阳还没发威，六七点钟出门溜达一圈。不用走快，慢慢晃，让身上出一层细汗就行。把一夜积在屋里的浊气换一换，人也精神了。
二要午间小憩。 吃过午饭，别急着刷手机，找个凉快地方，闭眼歇个二十分钟。哪怕睡不着，光躺着养养神都管用。下午有劲儿了，心里也不那么烦躁。
三要傍晚散步。 太阳落山后，热气退了大半，这时候出去走一走。活动活动筋骨，把白天积在身上的黏腻感散一散。走个三四十分钟，回来洗个温水澡，浑身舒坦。
四要晚上泡脚。 对，你没看错，大热天泡脚。水温别太高，四十度出头，泡个十来分钟，后背微微出汗就停。把肚子里的湿气寒气往外引一引，夜里睡得沉，一觉到天亮。
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二伏20天，说长不长说短不短。把这几点记在心上优秀股票配资网站，不喝、不吃、不睡、要做，都捋顺了，这段最难熬的日子就能顺顺当当扛过去。身子骨舒坦了，秋天来了咱也能精神抖擞地接着过。
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